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「アダルトチルドレンかもしれない」
「やっと、本当のわたしを分かってくれる人に出会えた気がした」
「きょうだいなのに、なんでこんなに苦しいんだろう」
何年も「わたしが悪い」と思いこんできた苦しみの正体は、彼の心の構造そのものにあったのかも──
彼の心の奥にある寂しさを、わたしだけが知っている気がする──
「お前は気が利かない」って言われ続けると、本当に自分がおかしい気がしてくる。
何冊読んでも変われないのは、意志が弱いからじゃない。その理由を解説します。
無理にポジティブになろうとすると、かえって苦しくなることがあります。
安全な場所を捨てなくていい。少しずつ広げていく方法があります。
「自分に自信が持てない。ずっと、どこにいても場違いな気がする」
「いつも同じような恋愛を繰り返してしまう」
「アダルトチルドレンかもしれない。でも、まず何を読めばいい？」
「これってモラハラなのかな」
「好きな人ができると、不安で頭がいっぱいになる」
「自分は不安型（回避型）だと気づいたけど、ずっとこのままなの？」
「友達が少ない自分は、何かおかしいのかな」
「子どもの泣き声が、頭の中にずっと響いている」
「なんでこんなことで傷つくんだろう」
「職場にいるだけで、なぜかぐったり疲れてしまう」
「恋愛がうまくいかないのは、自分に自信がないからだと思う」
「アダルトチルドレンだと気づいた。でも、ここからどうすればいい？」
「わざと冷たくして、相手の反応を見てしまう」
「ひどいことを言われる。でも、その後すごく優しい」
「やっと離れられた。でも、心がまだあの人に囚われている」
「こんな扱いを受けてるのに、なぜ離れられないんだろう」
「大丈夫です」が口癖になっている。
「自己肯定感を上げたいけど、何をすればいいかわからない」
「私がいなくなっても、誰も困らないんじゃないか」
「いつも、自分を大切にしてくれない人を好きになってしまう」
「好きなのに、近づくほど離れていく」
「長女だから、つい相手の面倒を見てしまう」
「うちは普通の家庭だったと思う。虐待とかもなかった」
「親を許せないなんて、自分は冷たい人間なんじゃないか」
「自分が何をしたいのかわからない」
「なんであの人は、あんなひどいことを言うんだろう」
「人といると疲れる。ひとりの時間がないとダメ」
「安心できる関係がほしい。でも、安心できた経験がないから、どう作ればいいのかわからない」
「友達と呼べる人がいない気がする」
「なぜかいつも、同じような苦しさを抱える恋愛をしてしまう」
「家族なんだから、大事にしなきゃ」
「私は彼に依存しているんだと思う」
「人を信じたいのに、どうしても信じきれない」
「なぜかいつも人間関係がうまくいかない」
「殴られたわけじゃないけど、なんだか怖い」
「子どもの頃、家の中がいつもピリピリしていた」
「ひどいことをされてるのはわかってる。でも、離れられない」
「あんなにひどいことをされたのに、優しくされると許してしまう」
「怒られるたびに、自分が悪かったのかなって思ってしまう」
「怒鳴られたわけじゃない。殴られたわけでもない」
「いつも同じようなタイプの人を好きになってしまう」
「うちの親って、普通じゃなかったのかもしれない」
「恋人がすごく繊細で、どう接したらいいかわからない」
「好きなはずなのに、一緒にいると疲れてしまう」
「人と会ったあと、どっと疲れる」
「もっとしっかりしなよ」と言われるたびに、心が小さくなる。
「仲良くなりたいのに、近づきすぎると怖くなる」
「人の表情や声のトーンが、すごく気になる」
「人にどう思われているかが、常に気になる」
「喧嘩のあと、どうすればいいかわからない」
「ずっと、誰かの期待に応えようとしてきた」
「好きなはずなのに、この人でいいのかわからない」
「本当はイヤだったのに、笑って流してしまった」
「私なんか、大したことないから」
「すごいね」と言われると、なぜか居心地が悪くなる。
「一緒にいるのに、どこか安心できない」
「自分の愛着スタイルを知って、少し楽になった。でも——」
「また自分から連絡してしまった」
最近、彼の話のつじつまが合わない。「べつに」「なんでもない」しか返ってこない——彼の中で何が起きているのか、3つの心の動きに分けて見ていきます。
優しい瞬間と、急に冷たくなる瞬間が、同じ人の中にある。彼の中で何が起きているのか、愛着研究からひもときます。
好きなのに、近づくと逃げたくなる。その押し引きには、「恐れ回避型」という名前があります。
好きな人ができると、最初はうまくいく。でも、関係が深まるにつれて、なぜか逃げたくなる。
「この人には私がいないと」「私が支えなきゃ」——そんな思いで、いつも相手のことを優先していませんか？
「こんな自分を好きになってくれる人なんて、いないんじゃないか」
「恋愛するといつも苦しくなる」
急に連絡が減った。LINEの返事が素っ気なくなった。既読スルーが増えた。
「相手の顔色ばかり気にしてしまう」
「人と親しくなるのが怖い」
「彼から連絡がないだけで、一日中そわそわしてしまう」
「突然、連絡が途絶えた」
「好きな人ができても、それ以上踏み出せない」
「相手の都合に合わせてばかりいる気がする」
「追いかけるほど、離れていく」
「外ではあんなに優しいのに、なぜ家では別人なんだろう」
「わたしに魅力がなかったから、浮気されたんだ」
「なぜ、あの人は浮気したんだろう」——その問いが、頭から離れないのではないでしょうか。
「まさか、この人が」
優しい顔と怖い顔の両方があるから、モラハラは見抜きにくくなります。
「さっきまで普通だったのに、急にスイッチが入った」
「もう限界だ」と思ったのは、一度や二度じゃない。
「最近、触れ合うことがなくなった」
「やっぱり、あの人のことが忘れられない」
「もう終わったはずなのに、急に連絡が来た」
「誰かに話を聞いてほしい。でも、友達には重すぎるかもしれない」
「求めたのに、断られた」
「見ない方がいいって、わかってる」
「近づくのが怖い」あなたへ
「追いかけてしまう」あなたへ
「敏感すぎる自分」に疲れたあなたへ
「話し合いたいけど、傷つけてしまいそうで怖い」
「子どもが生まれてから、夫婦の関係が変わってしまった」
「したくないのは、あなたのせいじゃない」
「信じたい気持ちと、裏切られた記憶が、ずっとせめぎ合っている」
「ふとした瞬間に、あの日の光景がよみがえる」
「私に魅力がないから、浮気されたんだ」
「自分から別れを切り出したのに、後悔が止まらない」
「あの人がいない世界が、まだ信じられない」
「大人になった今も、心のどこかで泣いている自分がいる」
「目が覚めた瞬間から、胸がぎゅっと苦しくなる」
「終わったはずなのに、まだあの人のことを考えてしまう」
「最近、なんだか様子がおかしい」
「このまま一生、触れ合えないのかな」
「連絡したい。でも、しない方がいいって言われた」
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